KREATIN DIE GANZ LEGALE MUSKELMAST

Die Wunderwaffe für Muskel- und Kraftzuwachs.

10% mehr Muskeln in Kurzer Zeit

Binnen kürzester Zeit erreichen Sportler durch Einnahme von 10 bis 30 Gramm Kreatin pro Tag einen zehnprozentigen Muskelzuwachs. Dabei handelt es sich um eine 100 % natürliche Substanz, die jedoch leider vor allem im Muskel Fleisch, Lachs etc vorhanden ist. Doch für uns Veganer gibt es eine alternative die frei von tierischen Inhaltstoffen ist. Wir produzieren unser Kreatine Monohydrate ausschließlich in einem spezialiserten Labor, indem 2 Substanzen mit einander kontrolliert reagieren um Creatine Monohydrate zu bilden. Das Training wird durch die Einnahme von Kreatin viel effektiver.

Kreatin besteht aus einer Verbindung der Aminosäuren Arginin, Methionin und Glycin. Dabei speichert jeder Körper ca. 120 Gramm in Form von Kreatinphosphat, die leider nach jedem Training aufgebraucht sind und wieder aufgefüllt werden müssen.

Kreatin ist keine Dopingsubstanz, obwohl die Einnahme die Muskeln bis zu 10 % wachsen lässt

Neben Bodybuildern benutzt inzwischen die Mehrzahl der Spitzensportler weltweit Kreatin.

muscles grow up to 10% faster

The natural miracle substance CREATINE that makes your muscles grow stronger and helps them perform more effectively.

Amazingly, you can develop 10% more muscle mass simply by taking 30 grams of Creatine supplements a day. It is a 100% safe substance. In comparison, an athlete needs to eat 10 kilograms of meat, or salmon, a day to achieve the same results. Luckily, we can simply buy Creatine as a supplement and supply our bodies with a few tablespoons a day. Our Creatine is 100% animal free, as it is produced in a laboratory by reacting 2 substances which create the high energy compound Creatine - and this withour the use of animal sources.

But what exactly is Creatine?

Creatine is a compound of the amino acids Arginin, Methionin and Glycin. Our own body produces Creatine and stores around 120 grams of it as Creatine Phosphate. The problem is that most of our Creatine is used for energy during physical workouts. The empty Creatine stores have to be refilled.

Most of the world’s top athletes use Creatine because it makes them stronger, giving them up to 10% more muscles, and best of all, it is not on the illegal doping list.

Was genau bewirkt die Einnahme von Kreatin?

Kreatin-Monohydrate haben in Studien aufgezeigt, dass die Muskeln stärker werden und man bei einer Übung bald mehr Wiederholungen schafft. Gleichzeitig verkürzt es die Phase, die der Muskel braucht, um sich nach einem schweren Training wieder zu regenerieren.

Wie und wann solltest du Kreatin einnehmen?

Als Erstes solltest du deinen Körper in den ersten 5 - 7 Tagen mit Kreatin aufladen d. h., du füllst die natürlichen körpereigenen Depots auf. Hierfür solltest du 3- bis 5-mal am Tag 10 – 30 Gramm (ca. 2 - 6 Teelöffel) zu dir nehmen.

In den darauf folgenden Wochen solltest du die Einnahme auf 2 Teelöffel am Tag reduzieren.

Am besten wird Kreatin vom Körper aufgenommen, wenn du es vorher in einem Saft oder Kohlehydrat-Getränk auflöst.

Nimm es am besten 1 Stunde vor dem Training zu dir. Dies gibt dem Kreatin genügend Zeit, um bis zu den Muskeln zu gelangen, wo es dann seine Wirkung in den Zellen als Energielieferant entfalten kann. Nimm es täglich zu dir. Erlaube jedoch deinem Körper Ruhephasen alle 6 Wochen im Wechsel, sodass die körpereigene Produktion nicht versiegt.

Wie genau wirkt Kreatin in unserem Körper?

Die Energie, die der Muskel bei jeder Kontraktion benötigt, bezieht er zum Teil aus einer anaeroben chemischen Reaktion, bei der Kreatin eine große Rolle spielt. Dabei wird in den Muskeln Kontraktionsenergie gewonnen, durch die Abspaltung eines  Phosphat-Moleküls aus dem Adenosinetriphosphate (ATP), wodurch Adenosinediphosphate (ADP) entsteht. In jeder Muskelzelle gibt es Kraftwerke, die sogenannten Mitochondrien mit gespeicherten Phosphocreatine, welches dazu dient, durch die Verbindung eines Phosphatmoleküls an das energielose ADP wieder eine Energie liefernde Verbindung zu erhalten, die dem Muskel wieder zur Verfügung steht. Daher ist es äußerst effektiv, dem Körper genügend Phosphocreatine zur Verfügung zu stellen. Somit werden die ausgeschöpften Depots schneller und leichter wieder aufgefüllt.

Kreatin ist eines der am besten studierten Nahrungsergänzungsmittel, das auch positive Wirkungen auf den gesamten Körper hat: Kreatin verbessert die Ausschüttung von GH, dem menschlichen Wachstumshormon.

Studien haben bewiesen, dass die Einnahme von hohen Dosen Kreatin für eine verbesserte Ausschüttung von Wachstumshormon (GH) im Ruhezustand sorgt. Gleichzeitig wissen wir ja, dass das Training mit Gewichten die Ausschüttung von GH stimuliert, was ebenfalls durch die Einnahme von Kreatin verbessert wird. Wissenschaftler gehen davon aus, dass dies einer der Gründe ist, weshalb dieses Nahrungsmittel so effektiv ist beim Aufbau von fettfreiem Muskelgewebe.

Kreatin verringert das Hertzinfarktrisiko

Homocystein ist eine Substanz im Körper, die das Risiko erhöht, an Herzerkrankungen zu leiden. Es ist sogar schlechter als das allgemein bekannte Cholesterol. Da kommt es gerade recht, dass die Konzentration von eben dieser Substanz durch die Einnahme von Kreatin herabgesetzt wird. In Studien konnte man belegen, dass die Einnahme von Kreatin den Gesundheitszustand von Herzpatienten stark verbessert und diese sich viel besser und fitter fühlen. Schließlich leiden diese Menschen an einem geschwächten Herzmuskel, der durch das Kreatin gestärkt wird.

Mehr Power durch Kreatin!

Kreatin ist das beste Supplement zur Verbesserung des Energiehaushaltes unseres gesamten Körpers und nicht nur der Muskeln. Herz, Gehirn und generell alle aktiven Gewebe des Körpers profitieren davon. Dabei ist interessant, dass viele Anti-Aging-Produkte wie CoQ10, NAD, Acetyl-l-carnitin und Lipoic-acid die ATP-Synthese in den Mitochondrien verbessern.s.

Kreatin als Nahrungsergänzung findet man in verschiedenen Formen. Jedoch haben Studien aufgezeigt, dass Kreatin-Monohydrate die effektivste Form sind, da sie bis zu 90 % vom Körper aufgenommen werden.