No Se Debe Perder más de 1 kg a la semana |
Escrito por Carlos Barbon |
Sábado, 15 de Junio de 2013 20:32 |
No Se Debe Perder más de 1 kg a la semana En caso contrario, se corre el riesgo de perder masa muscular en vez de grasa. Esto siempre ocurre cuando comemos demasiado poco, y tiene además otro efecto negativo: perdemos energía. Nuestro metabolismo rebaja su actividad y quemamos menos grasa. Ya que cada gramo de masa muscular quema constantemente energía y nos ayuda a quemar grasa, debemos conservar siempre los músculos.
Para perder grasa a largo plazo, no es obligatorio que perdamos tiempo contando detalladamente todas las calorías que comemos. Es mejor que comencemos a ser conscientes de los nutrientes y las comidas saludables que debamos incluir en nuestra dieta y, con el tiempo, adaptemos nuestro paladar hasta que empecemos a disfrutar de estas comidas sanas que no engordan. Así evitaremos sufrir ataques de apetito. |
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