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| Duerme bien y tendrás músculos más grandes. |
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| Escrito por Carlos Barbon |
| Domingo, 09 de Junio de 2013 18:59 |
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Duerme bien y conseguirás unos músculos más grandes. No ahorres tiempo recortando tus horas de sueño: ¡eso sólo te conduce a perder tu forma!
No esperes estar en forma si no duermes lo suficiente. Desgraciadamente, la mayoría de nosotros vivimos muy estresados y con obligaciones que nos persiguen durante todo el día. Esto propicia que trabajemos demasiado y durmamos poco. Especialmente si entrenas duro, debes dar a tu cuerpo la posibilidad de recuperarse y recargar las pilas. Es sencillamente imposible mantenerte en buena forma si te vas a dormir a la una de la noche y tras sólo 5 horas ya te levantas para ir a trabajar. Después de llevar unos días con este déficit de sueño, tu metabolismo y tu sistema hormonal se resentirán, lo cual anulará todos tus esfuerzos y logros. |
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