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| Demasiado entrenamiento, mala alimentación y un déficit de sueño y descanso estresan demasiado al cuerpo. |
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| Escrito por Carlos Barbon |
| Domingo, 09 de Junio de 2013 19:27 |
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Un entrenamiento excesivo, una mala alimentación y un déficit de sueño y descanso estresan demasiado al cuerpo
Esto causa una elevada secreción de las hormonas del estrés, como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol, y destruye todos tus logros e intentos de entrenamiento. Estas hormonas causan un metabolismo catabólico, el contrario del anabólico. En él, tu cuerpo está más predispuesto a almacenar grasa y consumir la propia masa muscular. No es una broma: el entrenamiento excesivo estresa el cuerpo y conlleva siempre la atrofia del músculo. Incluso la autodefensa del cuerpo, el sistema inmunológico, es mucho más débil y sufre más fácilmente infecciones, gripes, etc. Debes evitar siempre el estrés de cualquier tipo y el sobreentrenamiento e intentar estar siempre relajado. Esto te garantiza desarrollar un cuerpo con un estupendo físico, sano y fuerte, que te hará disfrutar de la vida. |
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