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Evita los Alimentos “malos” PDF Imprimir Correo
Escrito por Carlos Barbon   
Domingo, 09 de Junio de 2013 20:08

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  • Estas dietas tienen también el riesgo de no suministrar al cuerpo todos los nutrientes que necesita.
  • Siempre que quieras perder grasa corporal a largo plazo, sólo existe un camino que funciona: reducir ligeramente tu ingesta calórica y cambiar tu alimentación.
  • Evita comer directamente antes del entrenamiento. No sólo por el sistema digestivo, sino porque, de esta manera, el cuerpo preferirá usar estas calorías suministradas como fuente de energía antes que quemar grasa corporal.

 

 

Cuando dejamos de comer por completo, estresamos nuestro cuerpo y le privamos de nutrientes vitales.

 

 

  • Empieza evitando las «malas» comidas, como la comida basura. Sigue limitando o abandona totalmente los carbohidratos y azúcares contenidos en el pan blanco, los dulces, los pasteles, etc.
  • Concéntrate en comer alimentos buenos que no tengan ni azúcar ni grasas saturadas. Come también alimentos que llenen sin engordar, ricos en proteínas y fibras: el pescado, las verduras, los yogures desnatados y sin azúcar, etc.

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