entrena siempre con intensidad |
Escrito por Carlos Barbon |
Sábado, 15 de Junio de 2013 19:19 |
A veces tememos, especialmente las mujeres, quemar menos grasa si entrenamos con una intensidad alta. ¡Es falso! Es cierto que, con una mayor intensidad y resistencia, porcentualmente quemamos menos calorías de nuestro tejido adiposo; sin embargo, una mayor intensidad quema muchas más calorías totales, y mucha más grasa. El entrenamiento intensivo tiene otra ventaja: mantiene alto nuestro metabolismo, lo que nos hace quemar grasa incluso horas después de entrenar. Esto nunca sucede tras un entrenamiento demasiado ligero. |
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