Confía y apuesta por los ejercicios básicos

La sentadilla, el press de banca y el peso muerto son los principales ejercicios básicos. Estos dan el mayor impulso a tus músculos para crecer. Se trata de movimientos básicos, que, durante décadas, han demostrado ser los mas efectivos. Todos los culturistas de élite los incluyen en su entrenamiento. Son ejercicios de fuerza que consisten en el movimiento de pesos altos, combinando y usando simultáneamente varios músculos, lo que les da el máximo impulso para crecer y ganar fuerza. Otra ventaja es que estos movimientos, con una fuerza máxima, activan casi todos los músculos de nuestro cuerpo y estimulan la secreción de la hormona del crecimiento, imprescindible para el desarrollo muscular. Por todos estos motivos te recomendamos que no te olvides de estos 3 ejercicios y que los combines con los otros movimientos básicos, como el remo sentado, el curl de bíceps, etc.

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