Sexy Legs |
Écrit par Carlos Barbon |
Dimanche, 09 Juin 2013 20:21 |
sexy Legs
Extensions des jambes - 3 séries avec 6-12 reps
Allongé flexions des jambes - 3 séries de 6-12 reps
Hack Squat - 3 séries avec 6-12 reps
Barbell Fentes - 2 sets à 6-12 reps
Soulevez talons debout dans la machine - 3 séries de 6-12 reps
Les débutants devraient commencer la première semaine avec seulement deux sets de l'exercice # 3 et # 5 |
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