Confiance et l'engagement des exercices de base

L', bench press squat et soulevé de terre sont les principaux exercices de base. Ceux-ci donnent le plus gros coup de pouce à vos muscles de se développer. Ce sont des mouvements de base qui, pendant des décennies, se sont révélées les plus efficaces. Tous les bodybuilders d'élite inclure dans votre entraînement. Ils forcent les exercices consistent à déplacer des poids lourds, la combinaison et l'utilisation de plusieurs muscles en même temps, en leur donnant effet de levier maximal de grandir et de gagner en force. Un autre avantage est que ces mouvements, avec une force maximale, activés presque tous les muscles de votre corps et stimulent la sécrétion de l'hormone de croissance, ce qui est essentiel pour le développement musculaire. Pour toutes ces raisons, nous vous recommandons de ne pas oublier ces 3 exercices et de les combiner avec les autres mouvements de base tels que des lignes assises, boucles biceps, etc.