Utilisez les calories de comptage des ressources en dernier recours

Ne vous inquiétez pas trop de compter les calories consommées par jour, et ne pas faire trop compliqué. Il est plus facile de suivre ces conseils et être conscient de ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut. Si vous ne parvenez pas les changements souhaités, il est temps d'utiliser un journal pour consigner soigneusement tout ce que vous mangez et buvez, puis analyser et détecter des défauts dans l'alimentation.

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