Mentale Power Denk an ein gutes Training und Du wirst gut trainieren! |
Geschrieben von: Carlos Barbon |
Sonntag, den 16. Juni 2013 um 08:15 Uhr |
Mentale Power Denk an ein gutes Training und Du wirst gut trainieren! Versuche folgendes in der Nacht vor jedem Training: Schließe deine Augen und denke an das bevorstehende Training. Visualisiere jede Übung, Satz und Wiederholung. Spüre das gewählte Gewicht, und stelle dir vor, dass es dir leicht fällt die Wiederholungen sauber auszuführen und dass Du sogar mehr Wiederholungen mit schwereren Gewichten schaffst. Genieße das Gefühl aufgepumpter Muskeln. Du wirst die Erfahrung machen, dass das Training am nächsten Tag so gut sein wird, wie DU es dir am Vortag vor Augen geführt hast. Die besten Athleten nutzen diese Visualisierungs-Übungen um sich mental auf ein gutes Training einzustellen und ihr volles Potenzial zu erreichen. Diese Technik kann man sich anlernen - welches bedeutet, je öfters man sie anwendet desto besser wird man darin. •Nehme dir einige Minuten in Ruhe (am besten bevor Du dich schlafen legst). •Lasse dich nicht ablenken und versuche dich zu entspannen. •Gehe ins Detail und visualisiere einzelne Übungen, Sätze, Wiederholungen etc. |
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