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Vitamina D3 la vitamina del sol
Vitamina D3: la vitamina vital
Consideramos que la suplementación de esta vitamina es muy importante para quienes vivimos en Europa.
Se estima que el 80% de la población europea tiene niveles D3 demasiado bajos.
Vitamina D y Sol
Esta vitamina puede ser sintetizada por nuestra piel cuando la exponemos al sol, pero dado que en Europa el sol no es tan intenso y limitado por el clima nublado y la falta de intensidad durante los meses de invierno y otoño, muchos de nosotros sufrimos las consecuencias de falta de esta vitamina
Vitamina D en los alimentos
A través de los alimentos, es casi imposible obtener las cantidades necesarias de vitamina D, especialmente siendo vegano, porque la vitamina apenas se encuentra en las plantas. Solo se puede mencionar el aguacate que contiene: cantidades de 6 μg por 100 g … una cantidad no significativa al igual que las setas que contienen muy también muy poco.
Efectos saludables de la Vitamina D3
- La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo
- La vitamina D contribuye al mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre.
- La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
- La vitamina D contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
- La vitamina D contribuye al mantenimiento de los dientes en condiciones normales
- La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- La vitamina D contribuye al proceso de división celular.
2 formas de tomar vitamina D
Solo hay 2 formas de obtener suficiente vitamina D vital:
1) tomar el sol durante al menos 20 minutos entre las 11:00 a.m. y las 15:00 p.m.
2) Existen pocos alimentos que aportan Vitamina D3 – lo ideoneo es por tanto usar un compemento alimenticio que contanga vitamina D3. aguacates contienen muy poca cantidad de D3; por eso se recomienda tomarmar un suplemento de vitamina D siempre que no pueda tomar el sol.
1) tomar el sol durante al menos 20 minutos entre las 11:00 a.m. y las 15:00 p.m.
2) Existen pocos alimentos que aportan Vitamina D3 – lo ideoneo es por tanto usar un compemento alimenticio que contanga vitamina D3. aguacates contienen muy poca cantidad de D3; por eso se recomienda tomarmar un suplemento de vitamina D siempre que no pueda tomar el sol.
¿Crema solar?
Tenga en cuenta que siempre que use protector solar y cremas solares cuando tome sol, su cuerpo no podrá producir vitamina D ya que bloqueará los rayos UVB que penetran en la piel.
Tomas el sol para D3 depende del horario
Para nuestra piel poder producir vitamina D, necesita exposición a los rayos UVB del sol. Lamentablemente, solo podemos tenerlos cuando tomamos el sol alrededor del mediodía, cuando el sol está en su punto más alto. En Europa, básicamente, esto ocurre entre abril y septiembre y de 11 a.m. a 4 p.m.
¡La ubicación importa!
Depende mucho de donde vivas. Allí, más cerca del ecuador, existen menos deficiencias de vitamina D, ya que el sol brilla casi todos los días y alcanza cada mediodía su punto más vertical para la mejor exposición a los rayos UVB. Cuanto más lejos vaya hacia el norte o hacia el sur, menos fuerte será la luz del sol y mayor será el porcentaje de deficiencias de vitamina D en la población.
¿La edad importa?
A medida que envejecemos, nuestra piel es menos capaz de producir vitamina D3 vital y lo más importante será tomar esta vitamina D3 como suplemento. Otro factor que influye en la capacidad de nuestra piel para producir vitamina D3 cuando se expone a la luz solar es nuestro propio protector solar Melanina: cuanto más oscura es nuestra piel, menos efectiva es nuestra piel para sintetizar vitamina D3 cuando se expone a la luz solar.
¿Necesitas D3?
Recomendamos ir al médico o al laboratorio para verificar de manera más brusca nuestro nivel de vitamina. En función de los resultados, puede comenzar un tratamiento con suplementos de vitamina D. A niveles bajos, comenzará un tratamiento con dosis más altas para aumentar y normalizar los niveles. Una vez que llegue a esto, solo tiene que mantener su vitamina D con dosis diarias más bajas.
Aumento de energía con vitamina D
En caso de que tenga niveles bajos de vitamina D, como en el 80% de todos los que viven en Europa, incluida España. Tu cuerpo es como en un estado invernal, como la cerveza en invierno. Significa que tiene poca energía: su cuerpo almacena más grasa corporal, depresión, etc. Una vez que carga su cuerpo con esta vitamina vital, se sentirá lleno de energía y poder, similar a cuando está de vacaciones y camina todo el día. sol. Nos sentimos llenos de energía en nuestras vacaciones de verano porque pasamos todo el día a la luz del sol y nuestro cuerpo produce gran cantidad de esta vitamina que aporta energía.
Deficiencia según residencia
Una gran influencia si sufres deficiencia de vitamina D o no depende mucho de dónde vivas. Por ejemplo, cuanto más cerca se encuentre del ecuador, menor será el riesgo de eficiencias que sufra. Las personas que viven por ejemplo en Egipto simplemente no sufren esta deficiencia. Y cuanto más al norte o al sur entre, especialmente en invierno cuando el sol no es lo suficientemente fuerte, el porcentaje de deficiencia de vitamina D en la población es muy alto.
¿No es VEGANO?
¡Los suplementos de vitamina D convencionales NO SON VEGANOS! Está hecho de lanolina extraída de la lana de oveja.
VEGGIE STYLES ¡La vitamina D3 es VEGANA!
Usamos vitamina D3 100% VEGANO que se extrae de un hongo que crece en rocas y árboles en Inglaterra, cuyo aceite tiene un alto contenido de esta vitamina vital.
¡La ubicación importa!
Depende mucho de donde vivas. Allí, más cerca del ecuador, existen menos deficiencias de vitamina D, ya que el sol brilla casi todos los días y alcanza cada mediodía su punto más vertical para la mejor exposición a los rayos UVB. Cuanto más lejos vaya hacia el norte o hacia el sur, menos fuerte será la luz del sol y mayor será el porcentaje de deficiencias de vitamina D en la población.
VEGGIE STYLE FUNDADO 2011
Empresa 100% vegana fundada por Carlos Barbon – atleta de fuerza vegano y activista por los derechos de los animales
100% VEGAN
Empresa 100% vegana fundada por Carlos Barbon – atleta de fuerza vegano y activista por los derechos de los animales
Libre de alérgenos
En nuestras propias instalaciones de producción en el sur de España, garantizamos que todo el equipo nunca esté en contacto con ningún tipo de alérgenos, como gluten, leche, huevos, nueces, etc.
D3- the energy vitamin
Envío gratuito para todos los pedidos superiores a 40 euros. Esto cuenta para todos los países de la comunidad europea.
Desde que comenzamos 2011 apreciamos a cada cliente y queremos hacer que todo sea lo más fácil posible para resolver de manera directa y rápida cualquier posible pregunta y ayuda que pueda tener.
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