Vitamina D3 la vitamina del sole
Vitamina D3: la vitamina vitale
Riteniamo che l’integrazione di questa vitamina sia molto importante per quelli di noi che vivono in Europa.
Si stima che l’80% della popolazione europea abbia livelli di D3 troppo bassi, raggiungendo livelli pericolosamente bassi.
Vitamina D e Sole
Questa vitamina può essere sintetizzata dalla nostra pelle quando la esponiamo al sole, ma poiché in Europa il sole non è così intenso e limitato dal tempo nuvoloso e dalla mancanza di intensità durante i mesi invernali e autunnali, molti di noi ne soffrono le conseguenze mancanza di questa vitamina
Vitamina D negli alimenti
Attraverso il cibo, è quasi impossibile ottenere le quantità necessarie di vitamina D, soprattutto vegana, perché la vitamina si trova a malapena nelle piante. Puoi solo menzionare l’avocado che contiene: quantità di 6 μg per 100 g … una quantità non significativa e funghi che contengono anche pochissimo.
I sintomi della mancanza di vitamina D sono:
In particolare indebolisce le nostre ossa. Un deficit di D3 alla fine porta all’osteroporosi. Inoltre, ciò che tutti soffrono quando hanno un D3 molto basso è una grande mancanza di energia e, in molti casi, depressione.
Altri sintomi possono includere: affaticamento affaticamento. Stati depressivi a pensiero lento e debolezza muscolare.Spasmi muscolariDolore al ginocchioMal di schiena
Altri sintomi possono includere: affaticamento affaticamento. Stati depressivi a pensiero lento e debolezza muscolare.Spasmi muscolariDolore al ginocchioMal di schiena
2 modi per assumere vitamina D
Esistono solo 2 modi per ottenere abbastanza vitamina D vitale:
1) prendere il sole per almeno 20 minuti tra le 11:00 e le 15:00
2) Supplementi: in base al fatto che solo poche piante come funghi o avocado contengono pochissima D3; Si consiglia vivamente di assumere un integratore di vitamina D ogni volta che non si riesce a prendere il sole.
1) prendere il sole per almeno 20 minuti tra le 11:00 e le 15:00
2) Supplementi: in base al fatto che solo poche piante come funghi o avocado contengono pochissima D3; Si consiglia vivamente di assumere un integratore di vitamina D ogni volta che non si riesce a prendere il sole.
Crema solare?
Tieni presente che ogni volta che usi la crema solare e le creme solari quando prendi il sole, il tuo corpo non sarà in grado di produrre vitamina D poiché bloccherà i raggi UVB che penetrano nella pelle.
Prendi il sole per D3 dipende dal programma
Perché la nostra pelle sia in grado di produrre vitamina D, ha bisogno dell’esposizione ai raggi UVB del sole. Sfortunatamente, possiamo averli solo quando prendiamo il sole verso mezzogiorno, quando il sole è nel suo punto più alto. In Europa, fondamentalmente, ciò accade tra aprile e settembre e dalle 11 di mattina. alle 16:00
La posizione conta!
Dipende molto da dove vivi. Lì, più vicino all’equatore, ci sono meno carenze di vitamina D, poiché il sole splende quasi ogni giorno e raggiunge il suo punto più verticale a mezzogiorno per la migliore esposizione ai raggi UVB. Più vai a nord o a sud, meno forte sarà la luce solare e maggiore sarà la percentuale di carenze di vitamina D nella popolazione.
L’età è importante?
Con l’avanzare dell’età, la nostra pelle è meno in grado di produrre vitamina D3 vitale e la cosa più importante sarà assumere questa vitamina D3 come integratore. Un altro fattore che influenza la capacità della nostra pelle di produrre vitamina D3 quando esposto alla luce solare è la nostra crema solare Melanina: più scura è la nostra pelle, meno efficace è la nostra pelle nel sintetizzare la vitamina D3 quando viene esposta alla luce sole.
La posizione conta!
Dipende molto da dove vivi. Più vicino all’equatore meno carenze di vitamina D esistono poiché il sole splende quasi ogni giorno e raggiunge ogni mezzogiorno è il punto più verticale per la migliore esposizione ai raggi UVB. Più vai a nord o sud, meno forte è il sole e maggiore è la percentuale di carenze di vitamina D nella popolazione.
Hai bisogno di D3?
Raccomandiamo di andare dal medico o dal laboratorio per controllare il nostro livello di vitamina in modo più preciso. A seconda dei risultati, puoi iniziare un trattamento con integratori di vitamina D. A livelli bassi, inizierai un trattamento con dosi più elevate per aumentare e normalizzare i livelli. Una volta arrivato a questo, devi solo mantenere la tua vitamina D con dosi giornaliere più basse.
Aumento di energia con vitamina D
Nel caso abbiate bassi livelli di vitamina D, come nell’80% di tutti coloro che vivono in Europa, compresa la Spagna. Il tuo corpo è come in uno stato invernale, come la birra in inverno. Significa che hai poca energia: il tuo corpo immagazzina più grasso corporeo, depressione, ecc. Una volta caricato il tuo corpo con questa vitamina vitale, ti sentirai pieno di energia e potenza, simile a quando sei in vacanza e cammini tutto il giorno. sole. Ci sentiamo pieni di energia durante le vacanze estive perché passiamo tutto il giorno alla luce del sole e il nostro corpo produce molta di questa vitamina che fornisce energia.
Carenza in base alla residenza
Una grande influenza se soffri di carenza di vitamina D o meno dipende molto da dove vivi. Ad esempio, più sei vicino all’equatore, minore è il rischio di efficienze che subisci. Le persone che vivono ad esempio in Egitto semplicemente non soffrono di questa carenza. E l’ulteriore nord o sud tra, specialmente in inverno quando il sole non è abbastanza forte, la percentuale di carenza di vitamina D nella popolazione è molto alta.
Non è VEGANO?
I supplementi convenzionali di vitamina D NON SONO VEGANI! È fatto di lanolina estratta dalla lana di pecora.
VEGGIE STYLES La vitamina D3 è VEGANA!
Usiamo il 100% di vitamina D3 VEGAN che viene estratta da un fungo che cresce su rocce e alberi in Inghilterra, il cui olio ha un alto contenuto di questa vitamina vitale.
La posizione conta!
Dipende molto da dove vivi. Lì, più vicino all’equatore, ci sono meno carenze di vitamina D, poiché il sole splende quasi ogni giorno e raggiunge il suo punto più verticale a mezzogiorno per la migliore esposizione ai raggi UVB. Più vai a nord o a sud, meno forte sarà la luce solare e maggiore sarà la percentuale di carenze di vitamina D nella popolazione.
VEGGIE STYLE FONDATA 2011
Azienda vegana al 100% fondata da Carlos Barbon – atleta della forza vegana e attivista per i diritti degli animali
D3- the energy vitamin
Spedizione gratuita per tutti gli ordini superiori a 40 euro. Ciò vale per tutti i paesi della comunità europea.
Da quando abbiamo iniziato il 2011, apprezziamo ogni cliente e desideriamo rendere tutto il più semplice possibile per risolvere eventuali domande e aiutarti ad avere direttamente e rapidamente.
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