Gehören zu den 9 essentiellen Aminosäuren. DAS BEDEUTET, UNSER KÖRPER KANN SIE NICHT ERZEUGEN UND BRAUCHT SIE JEDEN TAG IM LEBENSMITTEL. BCAAS SIND IN VIELEN PFLANZENFUTTERMITTELN VIEL GEFUNDEN. WENN SIE 2-3 MAHLZEITEN PRO TAG ESSEN, HABEN SIE ALLE AMINSÄUREN.
ABER NIEMALS KANN ES IHNEN VORTEILE BIETEN, WENN SIE BCAA KOSTENLOS ZUSÄTZEN:
Grundsätzlich hilft beim Training mit leerem Magen oder einer schnellen und zusätzlichen Zufuhr von BCAA, einen Muskelabbau zu verhindern
UNSERE MUSKELN WERDEN ZU EINEM SEHR HOHEN PROZENTSATZ AUS DIESEN 3 AMINSÄUREN GEMACHT, DIE AUCH EINE FORM VON ENERGIEQUELLE BIETEN, DA UNSERE MUSKELN WÄHREND DER ÜBUNG BCAAS VERWENDEN.
Bei Menschen macht BCAAS 35% der essentiellen Aminosäuren aus, die in Muskelproteinen vorkommen. Sie machen 40% der gesamten Aminosäuren aus, die von Ihrem Körper benötigt werden.
Sie finden BCAAs in fast allen Pflanzenproteinen in höheren oder geringeren Mengen.
Indem Sie zusätzlich zu Ihrer normalen Nahrung eine zusätzliche Menge an freiem BCAA in Form eines Nahrungsergänzungsmittels zu sich nehmen, helfen Sie Ihrem Körper, das Muskelwachstum zu steigern.
Außerdem aktiviert Leucin einen bestimmten Pfad im Körper, der die Muskelproteinsynthese stimuliert.
Einige Studien deuten darauf hin, dass BCAAs helfen können, Muskelkater nach dem Training zu lindern.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich ein oder zwei Tage nach dem Training wund fühlen, besonders wenn Ihre Trainingsroutine neu ist.
Es hat sich gezeigt, dass BCAAs Muskelschäden verringern, was dazu beitragen kann, den Erholungsprozess nach intensiven Trainingseinheiten zu reduzieren.
Ihre Muskeln verwenden während des Trainings BCAA
Muskelabbau während des Fastens und Zwischenfastens.
BCAA ist sehr praktisch, wenn Sie während einer Fastenperiode trainieren, da es verhindert, dass der Körper Muskelmasse als Energiequelle verbraucht
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