Vitamin D3 das Vitamin der Sonne
Vitamin D3: das lebenswichtige Vitamin
Wir sind der Meinung, dass die Ergänzung dieses Vitamins für diejenigen von uns, die in Europa leben, sehr wichtig ist.
Schätzungen zufolge haben 80% der europäischen Bevölkerung einen zu niedrigen D3-Wert und erreichen einen gefährlich niedrigen Wert.
Vitamin D und Sonne
Dieses Vitamin kann von unserer Haut synthetisiert werden, wenn wir es der Sonne aussetzen. Da die Sonne in Europa jedoch nicht so intensiv ist und durch bewölktes Wetter und mangelnde Intensität in den Winter- und Herbstmonaten eingeschränkt wird, leiden viele von uns unter den Folgen Mangel an diesem Vitamin
Vitamin D in Lebensmitteln
Durch die Nahrung ist es fast unmöglich, die notwendigen Mengen an Vitamin D zu erhalten, insbesondere wenn es sich um ein veganes Vitamin handelt, da das Vitamin in Pflanzen kaum vorkommt. Sie können nur die darin enthaltene Avocado erwähnen: Mengen von 6 μg pro 100 g… eine nicht signifikante Menge sowie Pilze, die auch sehr wenig enthalten.
Die Symptome eines Vitamin D-Mangels sind:
Schwächt besonders unsere Knochen. Ein Mangel an D3 führt schließlich zu einer Osteoporose. Darüber hinaus leiden alle unter einem sehr niedrigen D3-Wert, einem großen Energiemangel und in vielen Fällen einer Depression.
Andere Symptome können sein: Müdigkeit Müdigkeit. Langsam denkende depressive Zustände und Muskelschwäche.MuskelkrämpfeKnieschmerzen
Andere Symptome können sein: Müdigkeit Müdigkeit. Langsam denkende depressive Zustände und Muskelschwäche.MuskelkrämpfeKnieschmerzen
Rückenschmerzen
2 Möglichkeiten, Vitamin D einzunehmen
Es gibt nur zwei Möglichkeiten, um genügend lebenswichtiges Vitamin D zu erhalten:
1) zwischen 11:00 uhr morgens mindestens 20 minuten sonnenbaden und 15:00
2) Ergänzungen: basierend auf der Tatsache, dass nur wenige Pflanzen wie Pilze oder Avocados sehr wenig D3 enthalten; Es wird dringend empfohlen, ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen, wenn Sie sich nicht sonnen können.
1) zwischen 11:00 uhr morgens mindestens 20 minuten sonnenbaden und 15:00
2) Ergänzungen: basierend auf der Tatsache, dass nur wenige Pflanzen wie Pilze oder Avocados sehr wenig D3 enthalten; Es wird dringend empfohlen, ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen, wenn Sie sich nicht sonnen können.
Sonnencreme?
Denken Sie daran, dass Ihr Körper, wenn Sie beim Sonnenbaden Sonnenschutzmittel und Sonnencremes verwenden, kein Vitamin D produzieren kann, da es die UVB-Strahlen blockiert, die in die Haut eindringen.
Sie nehmen die Sonne für D3 abhängig vom Zeitplan
Damit unsere Haut Vitamin D produzieren kann, muss sie den UVB-Strahlen der Sonne ausgesetzt werden. Leider können wir sie nur haben, wenn wir uns gegen Mittag sonnen, wenn die Sonne am höchsten Punkt ist. In Europa geschieht dies grundsätzlich zwischen April und September und ab 11.00 Uhr. um 16 Uhr
Ort ist wichtig!
Es hängt sehr davon ab, wo Sie leben. Dort, näher am Äquator, gibt es weniger Vitamin-D-Mangel, da die Sonne fast täglich scheint und mittags ihren vertikalsten Punkt erreicht, um bestmöglich UVB-Strahlen ausgesetzt zu sein. Je weiter Sie nach Norden oder Süden gehen, desto geringer ist die Sonneneinstrahlung und desto höher ist der Anteil an Vitamin-D-Mangel in der Bevölkerung.
Ist das Alter wichtig?
Mit zunehmendem Alter ist unsere Haut weniger in der Lage, lebenswichtiges Vitamin D3 zu produzieren, und das Wichtigste ist, dieses Vitamin D3 als Nahrungsergänzung einzunehmen. Ein weiterer Faktor, der die Fähigkeit unserer Haut beeinflusst, Vitamin D3 zu produzieren, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt wird, ist unser eigenes Sonnenschutzmittel Melanin: Je dunkler unsere Haut ist, desto weniger effektiv synthetisiert unsere Haut Vitamin D3, wenn sie Licht ausgesetzt wird Solar.
WOHNOrt ist wichtig!
Es kommt sehr darauf an, wo du lebst. Dort, näher am Äquator, gibt es weniger Mangel an Vitamin D, da die Sonne fast jeden Tag scheint und jeden Mittag den vertikalsten Punkt für die beste UVB-Exposition erreicht. Je weiter Sie nach Norden oder Süden fahren, desto weniger scheint die Sonne und desto höher ist der Anteil an Vitamin-D-Mangel in der Bevölkerung.
Benötigen Sie D3?
Wir empfehlen, zum Arzt oder Labor zu gehen, um unseren Vitaminspiegel genauer zu überprüfen. Abhängig von den Ergebnissen können Sie eine Behandlung mit Vitamin-D-Präparaten beginnen. Bei niedrigen Konzentrationen beginnen Sie eine Behandlung mit höheren Dosen, um die Konzentrationen zu erhöhen und zu normalisieren. Sobald Sie dazu kommen, müssen Sie nur Ihr Vitamin D mit niedrigeren Tagesdosen halten.
MEHR Energie mit Vitamin D
Wenn Sie einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, wie bei 80% aller in Europa lebenden Personen, einschließlich Spanien. Ihr Körper ist wie im Winter, wie Bier im Winter. Es bedeutet, dass Sie wenig Energie haben: Ihr Körper speichert mehr Körperfett, Depressionen usw. Sobald Sie Ihren Körper mit diesem lebenswichtigen Vitamin beladen, werden Sie sich voller Energie und Kraft fühlen, ähnlich wie wenn Sie im Urlaub sind und den ganzen Tag laufen. sonne Wir fühlen uns in unseren Sommerferien voller Energie, weil wir den ganzen Tag im Sonnenlicht verbringen und unser Körper viel von diesem Vitamin produziert, das Energie liefert.
Mangel nach Wohnort
Ein großer Einfluss, ob Sie an Vitamin-D-Mangel leiden oder nicht, hängt stark davon ab, wo Sie leben. Je näher Sie sich beispielsweise am Äquator befinden, desto geringer ist das Risiko von Effizienzverlusten. Menschen, die zum Beispiel in Ägypten leben, leiden einfach nicht unter diesem Mangel. Und je weiter nördlich oder südlich dazwischen, besonders im Winter, wenn die Sonne nicht stark genug ist, ist der Anteil an Vitamin-D-Mangel in der Bevölkerung sehr hoch.
nicht VEGAN?
Herkömmliche Vitamin-D-Präparate SIND NICHT VEGAN! Es besteht aus Lanolin, das aus Schafwolle gewonnen wird.
VEGGIE STYLES Vitamin D3 ist VEGANA!
Wir verwenden 100% VEGAN Vitamin D3, das aus einem Pilz gewonnen wird, der auf Felsen und Bäumen in England wächst und dessen Öl einen hohen Gehalt an diesem lebenswichtigen Vitamin aufweist.
VEGGIE STYLE GEGRÜNDET 2011
100% veganes Unternehmen, gegründet von Carlos Barbon – veganer Kraftsportler und Tierschützer
D3- the energy vitamin
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